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Alimentation et positions à adopter pendant l'allaitement du bébé

Le sujet de la mère et de l'enfant est assez présent ces dernières années au sein de l'opinion et des débats publics. 

Tout le monde parle, et surtout tout le monde se veut conseiller ou moralisateur. 

Les idées fusent de par et autres, et face à ce flot d'informations, il n'est souvent pas facile de savoir où se situe le vrai du faux.

Si vous êtes enceinte, il vous est sûrement déjà arrivé de vous poser certaines questions relatives à l'allaitement de votre futur enfant. 

Quelles sont les positions à adopter et surtout quel régime alimentaire est le mieux indiqué pour une femme qui allaite ?

Quelques règles à observer avant l'allaitement

Bien mettre son bébé au sein aura (entre autres) l'avantage de diminuer vos douleurs aux mamelons. Il est donc important d'opter pour les meilleures positions. 

Comme il en existe plusieurs, le mieux à faire pour vous est de toutes les expérimenter, avant de finalement vous décider pour l'une d'entre elles. 

Mais, avant cela, il est important que vous respectiez quelques règles. Avant toute séance d'allaitement, vous devez vous assurer que vous êtes très propre (vos vêtements, vos mains et vos mamelons surtout). 

Une fois ces vérifications faites, détendez-vous et asseyez-vous de façon confortable. 

Tenez ensuite votre bébé contre vous, votre ventre collé au sien. Gardez de l'eau à portée de main. 

Au moment de mettre le mamelon en contact avec la bouche de votre enfant, empoignez votre sein de façon à avoir votre pouce au-dessus et le reste des doigts en dessous.

Les différentes positions que l'on peut faire adopter à son bébé quand on l'allaite

Il existe plusieurs positions. Nous nous attarderons sur la position de la madone, de la madone inversée, celle du ballon de rugby et la position couchée sur le côté. 

Cette dernière position même si elle peut paraître un peu compliquée à des débutantes, est idéale pour des tétées nocturnes ou pour celles ayant accouché par césarienne. 

Tous les deux couchés sur le côté et face à face, il vous suffira de lui donner le sein.

La position de la madone est celle qui est la plus couramment utilisée par les mères allaitantes. 

Corps bien soutenu par le vôtre, votre bébé doit être posé sur votre avant-bras, du même côté que le sein que vous lui tendez. En position couchée, son ventre doit aussi être collé au vôtre. 

La position de madone inversée est similaire à celle de la madonne. Sauf qu'ici, si la mère donne le sein droit, la nuque du bébé doit être soutenue par la main gauche; et inversement.

La position du ballon de rugby permet à la mère qui allaite de bien voir le visage de son bébé. 

Elle est également idéale pour les bébés endormis. S'il tète le sein droit, son dos doit donc être soutenu par votre avant-bras droit et vice-versa. Votre main doit soutenir sa tête et ses pieds doivent être dans votre dos.

Quelle alimentation adopter lorsqu'on allaite son bébé

Tout comme durant la grossesse, votre régime alimentaire pendant que vous allaitez doit être sain, équilibré et varié. 

Privilégiez les fruits, les légumes, les féculents, les matières grasses. 

Certains aliments comme le fenugrec sont connus pour stimuler la production de lait. 

Vu la quantité d'énergie que vous dépensez quotidiennement rien qu'en allaitant, il est tout à fait normal que votre ration alimentaire augmente elle aussi. 

Sachant que tout ce que vous aurez à manger passera par votre lait, il est important que vous bannissiez la consommation du tabac et de l'alcool de vos habitudes.
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